/Rider Training Membership
Área de entrenamiento de jinetes/amazonas. Explora el entrenamiento con videos pregrabados a tu propio ritmo (sólo disponible en inglés). Estaré a tu lado cuando me necesites.
A single 12min video to explore the breath and the spinal wave. A simple but powerful tool to loosen up the body.
¿Que esperar?
Curso de Yoga Online
Curso de 11 semanas
Diseñado tanto para principiantes como para practicantes habituales de yoga
Instrucción en video de 12 a 30 minutos de duración cada uno
Variaciones de postura para adaptarse a diferentes circunstancias
Soporte a través de correo electrónico
Un año de acceso a streaming
¿Cómo funciona?
Contiene 11 secuencias progresivas + 1 vídeo que propone más variaciones de nivel intermedio.
Las sesiones tienen una duración de 12 a 30min, que se repetirán idealmente 5 o 6 días a la semana
Culmina con una práctica corta que puede convertirse en tu propia rutina antes de montar. La secuencia comprende todo lo que necesitas en 30 minutos: concentración, relajación, flexibilidad y core
11 etapas para conseguir la máxima flexibilidad y confianza de tu caballo
/CURSO ONLINE PREGRABADO (en inglés)
Hecho para atletas ecuestres de todo el mundo.
Con sólo 12 a 30min diarios de práctica.
11 semanas para hacer un cambio real. Este curso online ofrece un enfoque cómodo, progresivo y eficaz para la práctica de Yoga que será tu mejor guía y referencia para apoyar tus objetivos como jinete de competición.
Desde tu cuadra, a tu propio ritmo, pero con acceso a mi soporte escrito cuando surjan preguntas o dudas, ¡estaré a tu lado!
Explore a progressive approach to Ashtanga Vinyasa Yoga, through the lens of the horse riding training scale, on your own schedule.
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Se recomienda encarecidamente una esterilla de Yoga adecuada. También te gustara contar con 2 bloques de Yoga (si no, tal vez 2 libros gruesos puedan valer por un tiempo), 2 mantas dobladas, un cojín grueso (o un cojín de Yoga) y un cinturón, bufanda o estribo de cuero (o correa de Yoga). ¡¡Ya está todo listo!!
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No, en absoluto! Sólo necesitas presentarte tal como eres. Una de las claves para obtener resultados es la constancia, sin importar las circunstancias. Tanto si regresas de una lesión, como si tienes 20 o 60 años. Se mostrarán variaciones en las posturas, para poder adaptarlas a tus necesidades. Lo más importante es aprender a sincronizar la respiración y avanzar a través de ella. ¡Disfruta de tu cita contigo mismo!
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Este curso está diseñado para completarse en 11 semanas o más, dependiendo de tu progresión personal. Tienes 1 año de acceso para que puedas familiarizarte con las secuencias a tu propio ritmo, llegar con confianza a las últimas sesiones de 30 minutos e incluso dejar que tu cuerpo se lo aprenda de memoria. ¡Entonces estará disponible para ti de por vida!
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Si, absolutamente. Todas las sesiones están pregrabadas. Puedes practicar en cualquier lugar y en cualquier momento. Sin embargo, recomiendo practicar por la mañana antes de comenzar el día con los caballos. De esta manera, tendrás la oportunidad de estar plenamente presente y en sintonía con tu cuerpo y el de tu caballo. Recuerda también no practicar justo después de comer. Idealmente deja un par de horas entre ambos.
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Las secuencias son progresivas y te ayudan a desarrollar tu práctica con cuidado, por lo que no se recomienda saltar sesiones ni cambiar el orden. Sin embargo, si ya hiciste todas las sesiones de forma consecutiva, o tienes una práctica de Yoga regular y constante, podrías hacerlo.
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Las sesiones duran de 12 a 30 minutos, y esperamos que se adapten fácilmente a tu día para ayudarte a ser constante. Mejor 20 minutos cada día, que 1h dos veces por semana... ¡Como con un caballo joven!
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¡Por supuesto que puedes! Si regresas de una lesión o si tu caballo se está recuperando de una, aún puedes cuidarte y prepararte para volver a montar. Probablemente te recuperarás más rápido o ayudarás a tu caballo a volver a la normalidad con una empatía y una conciencia más aguda.
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Sí. Puedes enviarme un correo electrónico con tu pregunta, dudas o dificultades. Estaré aquí para ayudarte y darte consejos.
/ Palabras Amables
